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怎么食用燃计划减肥产品才能达到这么显著的效果呢?

作者: 发布时间:2019/4/25 11:38:28 浏览次数:

燃计划有3种减肥食用方案,根据每个人的个人体质和肥胖原因,以及各方面的客观原因不同,代餐方案也会有所不同。分为高速,中速,低速吃法

如果有高/低血压,高/低血糖,糖尿病,肠胃炎,肾炎,贫血等等身体处于需要控制的亚健康状态的话,我们建议采用中低速吃法!

如果仅是单纯肥胖,身体很健康,我们到货的就从明天开始统一进行高速减肥方案

高速吃法适合急需减肥,希望体重能够在合理的情况下比较快速的减下来,抑制力比较强,或者是体重基数较大,减肥幅度需求较大人群❗️

中速吃法会比高速稍慢,适合一些抑制能力一般,每天三餐还是想有一餐能正常吃主食的人群,以及自身存在一些亚健康问题的人群(例如,轻微的低血糖,低血压等)

低速吃法适合抑制力较弱的亲们,以及身体亚健康问题比较严重的人群(例如,高血压比较严重,需要每天吃降压药调理和有肠胃炎等)

 

【高速吃法】

早餐:空腹喝水300ml➕果干一包➕饭前10分钟温水冲开奶昔+蔬菜+鸡蛋白/无糖豆浆/脱脂酸奶

午餐:饭前10分钟冲开奶昔+肉+蔬菜

晚餐:饭前10分钟冲开奶昔+蔬菜

睡前2-3小时吃果冻

【中速吃法】

早餐:空腹喝水300ml➕果干一包➕平常吃食(粗粮粥,鸡蛋,脱脂酸奶,豆浆等)

午餐:饭前十分钟温水冲泡奶昔+肉+蔬菜

晚餐:饭前10分钟冲泡奶昔+蔬菜

睡前2-3小时吃果冻

【低速吃法】

早餐:空腹喝水300ml➕果干一包+平常吃食

午餐:主食(大米,面食等)+肉+蔬菜

晚餐:饭前10分钟温水冲泡奶昔+蔬菜

睡前2-3小时吃果冻1包

奶昔冲法

奶昔需要用50~60度温开水进行调和,边冲水边搅拌,建议水量在200-250ml,喜欢稠一点口感的就冲少一些水,喜欢稀一点口感就多冲一些水,奶昔是奶茶味道的!比较好喝

 

建议一早起来吃猕猴桃果干。一大早其实你的身体器官也都是非常干燥的,咱们最好能喝一杯温开水300ml最好!然后再去吃果干。过个一会儿,几分钟左右吧,咱们再喝奶昔,这样排毒效果是最好的。

早上起来先喝温开水,之后吃一个果干,过15分钟后再喝奶昔,接着吃早饭。

早餐每个人必须吃,不规律的生活状态也会影响减肥!早餐除了奶昔,还要适当补充蛋白质。鸡蛋白,不要吃鸡蛋黄,无糖豆浆或者脱脂酸奶都是可以的!

重点:早餐必须吃哦!

午餐非常重要

每天的午餐,必备奶昔+优质蛋白+绿色蔬菜

烹饪方式,选择清淡咸淡适中的方式,例如清蒸水煮,不能辛辣,不能油腻,不能炸️

晚餐,就是奶昔+绿色蔬菜就可以。

减肥期间,肉食不要在晚上吃,这样不利于肠道消化,阻碍脂肪代谢

以及,减肥期间,我们每天需要喝至少2000-3000毫升的温开水!

水是代谢脂肪和代谢咱们身体******的一种方式,如果说没有水分的话,你的身体代谢会非常差,那么你自然而然就会变得肥胖️


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